Profitez du bain nordique, en veillant toujours à la sécurité dont vous êtes responsable en tant qu’adulte !
- Vous ne devez pas utiliser le bain nordique si vous souffrez de fièvre, d’infections virales, d’une maladie cardiaque, d’un trouble de la circulation sanguine, ou de toute maladie contagieuse de la peau.
- Assurez-vous de ne vous immerger dans l’eau que bien après le dîner. Un estomac plein peut rendre la légère pression de l’eau environnante inconfortable.
- Vous ne devez pas vous baigner plus de 15 à 20 minutes à la fois et ne pas chauffer l’eau à plus de 39 °C.
- Restez hydraté : buvez de fréquentes gorgées de thé tiède pendant le bain.
- Les enfants doivent être surveillés par des adultes à tout moment lorsqu’ils utilisent le bain nordique.
Si vous vous baignez en hiver, rappelez-vous de quelques conseils supplémentaires :
- Portez un bonnet en laine pendant le bain. Il gardera vos cheveux secs et aidera à réguler la température corporelle.
- Préparez des vêtements chauds avant de sortir de l’eau. Gardez un peignoir épais ou une serviette à portée de main pour couvrir rapidement votre corps après le bain.
- Votre chemin vers la maison peut être glissant. Procurez-vous une paire de chaussures à semelles antidérapantes pour rentrer du jardin en toute sécurité et confort.
Bon bain (nordique) !
